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September 24, 2017

KARDEA hilft – 10 Regeln für einen flachen Bauch

Fitness
abnehmen, Bauchmuskeln, Fitness, Sixpack, Training, Workout
By Kardea
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Ein flacher Bauch ist der Beweis harter Arbeit. Doch wenn man ein paar Dinge beachtet, ist dieses Ziel schneller zu erreichen als man denkt.

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September 17, 2017

Der Schweiß ist heiß – Warum Sportler mehr schwitzen

Fitness
Fitness, Schweiß, Schwitzen, Sport, Workout
By Kardea
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Woran erkennt man einen gut trainierten Menschen? Abgesehen von den Muskeln vor allem daran, dass er bereits nach einigen Minuten Bewegung zu schwitzen beginnt. Wieso ist das so?

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September 14, 2017

Crossfit – Nichts für Anfänger

Fitness
Bewegung, Crossfit, Fitness, Sport, Training, Workout
By Kardea
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Crossfit zählt mit zu den anspruchvollsten Workouts, die man machen kann. Es geht um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit - alles zeitgleich.

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September 8, 2017

Energiebilanz – Effektiv Abnehmen mit Sport

Fitness
abnehmen, Fitness, Sport, Workout
By Kardea
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Um sein Körpergwicht zu reduzieren bedarf es einer negativen Energiebilanz, das heißt, man muss unter seinem täglichen energetischen Grundumsatz bleiben und mehr Energie verbrauchen, als man zu sich nimmt. Was in der Theorie einfach klingt, ist in der Praxis etwas

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September 6, 2017

Regeneration – Pause für die Muskeln

Fitness
Fitness, Regeneration, Sport, Workout
By Kardea
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Sport und Ernährung sind als elementare Bestandteile eines gesunden Lebens bekannt. Doch gibt es eine dritte wichtige Komponente für ein gesundes Leben und auch für ein erfolgreiches Training: Die Regeneration. Folgende drei Dinge solltest du beachten, um deinen Trainingserfolg zu

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September 5, 2017

Regeneration – Pause für die Muskeln

Fitness
Regeneration, Sport, Workout
By Kardea
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Sport und Ernährung sind als elementare Bestandteile eines gesunden Lebens bekannt. Doch gibt es eine dritte wichtige Komponente für ein gesundes Leben und auch für ein erfolgreiches Training: Die Regeneration. Folgende drei Dinge solltest du beachten, um deinen Trainingserfolg zu

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Juni 26, 2017

Krafttraining – Wie viele Sätze führen zum Erfolg?

Alle, Fitness
Bewegung, Fitness, Krafttraining, Muskeln, Workout
By Kardea
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Wer schon einmal intensiv Krafttraining betrieben hat, kennt das Jonglieren mit Zahlen und Fakten. Wie viele, wie lange, wie schwer, wie oft? Wann wird Muskelmasse aufgebaut, wann abgebaut? KARDEA gibt Antworten.

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Juni 19, 2017

KARDEA hilft: 8 Gründe, mit dem Laufen anzufangen

Alle, Fitness, Lifestyle
Bewegung, KARDEA hilft, Laufen, Lifestyle, Training, Workout
By Kardea
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Warum das Laufen einer schnellen Runde durch den Park zu deiner neuen Lieblingsbeschäftigung werden sollte.

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Mai 19, 2017

Workout – Abnehmen durch Musikhören?

Alle, Fitness, Lifestyle
abnehmen, Fitness, Musik, Sport, Workout
By Kardea
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Egal ob im Fitnessstudio oder beim Joggen, für viele Menschen ist Musikhören die beste Ablenkung und Motivation beim Sport. Aber Musik hat noch einen weiteren positiven Effekt!

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