KARDEA hilft – 10 Regeln für einen flachen Bauch
Ein flacher Bauch ist der Beweis harter Arbeit. Doch wenn man ein paar Dinge beachtet, ist dieses Ziel schneller zu erreichen als man denkt.
Der Schweiß ist heiß – Warum Sportler mehr schwitzen
Woran erkennt man einen gut trainierten Menschen? Abgesehen von den Muskeln vor allem daran, dass er bereits nach einigen Minuten Bewegung zu schwitzen beginnt. Wieso ist das so?
Crossfit – Nichts für Anfänger
Crossfit zählt mit zu den anspruchvollsten Workouts, die man machen kann. Es geht um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit - alles zeitgleich.
Energiebilanz – Effektiv Abnehmen mit Sport
Um sein Körpergwicht zu reduzieren bedarf es einer negativen Energiebilanz, das heißt, man muss unter seinem täglichen energetischen Grundumsatz bleiben und mehr Energie verbrauchen, als man zu sich nimmt. Was in der Theorie einfach klingt, ist in der Praxis etwas
Regeneration – Pause für die Muskeln
Sport und Ernährung sind als elementare Bestandteile eines gesunden Lebens bekannt. Doch gibt es eine dritte wichtige Komponente für ein gesundes Leben und auch für ein erfolgreiches Training: Die Regeneration. Folgende drei Dinge solltest du beachten, um deinen Trainingserfolg zu
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Krafttraining – Wie viele Sätze führen zum Erfolg?
Wer schon einmal intensiv Krafttraining betrieben hat, kennt das Jonglieren mit Zahlen und Fakten. Wie viele, wie lange, wie schwer, wie oft? Wann wird Muskelmasse aufgebaut, wann abgebaut? KARDEA gibt Antworten.
KARDEA hilft: 8 Gründe, mit dem Laufen anzufangen
Warum das Laufen einer schnellen Runde durch den Park zu deiner neuen Lieblingsbeschäftigung werden sollte.
Workout – Abnehmen durch Musikhören?
Egal ob im Fitnessstudio oder beim Joggen, für viele Menschen ist Musikhören die beste Ablenkung und Motivation beim Sport. Aber Musik hat noch einen weiteren positiven Effekt!
