KARDEA hilft: 8 Gründe, mit dem Laufen anzufangen

Warum das Laufen einer schnellen Runde durch den Park zu deiner neuen Lieblingsbeschäftigung werden sollte.



  1. Laufen verbrennt Kalorien – eine Stunde Jogging verbrennt 700-850 kcal und ist damit effektiver als ein Besuch im Fitness-Studio, wo je nach Trainingsart nur zwischen 500 und 700 kcal pro Stunde verbrannt werden


  2. Laufen bringt die Traumfigur – durch erhöhte Fettverbrennung, gezieltem Training von Beinen und Po und automatischer Straffung der Haut wird der Körper in Form gebracht


  3. Laufen verbindet – gemeinsames Jogging mit einem Freund erhöht die Motivation und vertieft die Freundschaft


  4. Laufen ist unkompliziert – überall, jederzeit und für jeden geeignet: Lediglich ein paar Laufschuhe werden benötigt, um loszulegen


  5. Laufen macht glücklich und entspannt – durch den Abbau von Stresshormonen und die Ausschüttung von Glückshormonen hebt sich die Stimmung und der Kopf wird frei


  6. Laufen hält dein Herz gesund – durch verbesserte Durchblutung und niedrigeren Blutdruck sinkt das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen


  7. Laufen hält dich jung – durch eine Erhöhung der Sauerstoffkonzentration der Hautzellen wird der Alterungsprozess verlangsamt und das gesamte Hautbild verbessert


  8. Laufen macht dich schlau – mehr Sauerstoff im Gehirn und ein entspannter Geist ermöglichen ein höheres Konzentrationslevel




 



QUELLE: Women’s Health – 8 Gründe um mit dem Laufen anzufangen



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