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Fettarme Diäten – fettarmes essen Weniger Fett im Essen, weniger Fett am Körper?

Eine neue Ernährungsstudie zeigt, dass der Verzicht auf Fett bei einer Diät langfristig nicht beim Abnehmen hilft. Warum der Körper nicht zwangsläufig Fett verbrennt, wenn du auf Fett verzichtest.

Fettarmes Essen – Essen ohne Fett



Fettarmes essen wird seit Jahren empfohlen, um erfolgreich abzunehmen. Der Verzicht auf Fett bei Diäten ist mittlerweile jedoch ein übeholter Irrglaube, der nicht zum gewünschten Effekt führt. Im Vergleich zu Diäten mit mehr Fett konnten keine positiven Effekte festgestellt werden. Die Ursache des in der Gesellschaft weit verbreiteten Übergewichts ist nicht der zu hohe Konsum von Fetten. Es ist der Mangel an Bewegung. Obwohl Fett doppelt so viele Kalorien hat wie Kohlenhydrate, hat der Verzicht darauf keine messbare Wirkung. Das bedeutet nicht, dass Diäten grundsätzlich nicht wirken – Es zeigt nur, dass eine dauerhafte Ernährungsumzustellung und eine moderate Bewegung der Schlüssel für ein gesundes Leben sind.



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