Blog list featured image

Crossfit – Nichts für Anfänger

Crossfit zählt mit zu den anspruchvollsten Workouts, die man machen kann. Es geht um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit – alles zeitgleich.

Ziel eines Crossfit-Workouts ist die totale Verausgabung. Daher ist es nicht für Sportanfänger gedacht, da man die Beanspruchung des Körpers nicht unterschätzen sollte. Das Workout ist nicht bloß Muskelaufbautraining, sondern zielt auch auf eine Verbesserung von Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität, Geschwindigkeit, Maximalkraft und Koordination ab. Man trainiert dabei entweder nach einer vorgegebenen Anzahl von Wiederholungen oder auf Zeit. Es wird in jeden Fall empfohlen, die Übungen zusammen mit einem Coach durchzuführen, um keine Verletzungen zu erleiden. Richtig durchgeführt ist Crossfit eines der effektivsten Ganzkörpertrainings überhaupt.



Post a comment