Bluthochdruck – 4 Tipps bei hohen Werten

Erhöhter Blutdruck ist ein Risikofaktor für Schlaganfälle, Infarkte und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es gibt jedoch natürliche Blutdruck-Senker, die erstaunliche Ergebnisse erzielen.



  1. durchdachtes Sportprogramm: Zu hohes Körpergewicht führt oftmals zu Blutdruck-Problemen


  2. salzarme Ernährung: Vermeide es, mehr als 6g Salz am Tag zu essen und würze mehr mit Kräutern


  3. überlegter Umgang mit Alkohol: Wein & Co. treiben ab einer bestimmten Menge den Blutdruck in die Höhe


  4. Stressreduktion: Verliere dein seelisches Wohlbefinden nicht aus den Augen




 



QUELLE: Herzstiftung 



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